体虚肥胖的人可通过多种方法减肥，包括运动锻炼、饮食调整、药物治疗等。
一、运动锻炼：
1.经常运动出汗能调节身体新陈代谢，增强肾功能，有助于改善体虚肥胖状况。
2.体虚肥胖者应增加锻炼，可多进行慢跑、瑜伽、游泳、跳绳等有氧运动。
3.每天可适度运动锻炼，但要避免过度以免肌肉拉伤。
二、饮食调整：
1.遵循清淡、低脂、低盐的饮食原则。
2.多吃些健脾益胃食物，如莲藕、红薯、红枣、土豆等。
3.也可多吃消肿利尿食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
三、药物治疗：
1.可在医生指导下通过药物辅助减肥，如服用益气健脾、化痰祛湿的药物，像参苓白术散、香砂养胃丸等，具体剂量需遵医嘱。
此外，体虚肥胖者还可通过针灸、多泡热水澡、注意睡眠、中药调理等方法减肥。需注意，不可盲目减肥，最好及时就诊，咨询专业医生建议。
总结：对于体虚肥胖者，有多种减肥途径可供选择，但要根据自身实际情况，在专业医生指导下进行科学合理的减肥，以保障身体健康和减肥效果。