一般说来，导致来月经腰疼的原因主要有以下几种：
一、吃寒凉的食物：要是在来月经前或者月经期间食用了诸如绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等寒凉食物，就可能致使气血瘀滞，进而引发痛经，而疼痛又会放射到腰部，这样就容易出现来月经腰疼的情况。对此，建议女性在来月经前以及月经期间都不要进食寒凉食物，要多喝热水，同时可以使用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，以此来缓解相关症状。
二、体内激素变化：在月经即将来临之际，女性体内的激素水平往往会有所变化，通常促性腺激素的分泌会增加，从而导致孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，由此就可能出现来月经腰疼的现象。这种情况建议女性不必过度担忧，通常无需特殊治疗，且在月经期间要多休息，避免过度劳累。
三、盆腔炎：长期不注重个人卫生、有不洁的性生活、术后感染等因素，都有可能诱发盆腔炎，炎症对局部形成刺激，在月经期间盆腔内组织容易充血、水肿，从而导致来月经腰疼的情况出现。针对这种情况，患者可以在医生的指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，严重时，还可以通过腹腔镜手术来进行医治。
总结来说，来月经腰疼可能由多种因素引起，女性应关注自身情况，采取合适的应对措施，如有必要应及时就医诊断和治疗。