宝宝发热时物理降温是常用的方法，一般可以通过以下几种方式进行。首先，当宝宝发热时，可采用温水擦拭的方式来物理降温。可以准备32~34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发带走热量来降温。
温水擦拭降温
擦拭部位：主要擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，通过擦拭能更好地散热。注意事项：擦拭时要注意保暖，避免宝宝着凉，擦拭过程中如果宝宝出现寒战、面色苍白等情况，应立即停止。
适当减少衣物
衣物调整：宝宝发热时不要穿得过多或盖得太厚，适当减少衣物有助于散热。比如可以给宝宝穿宽松、轻薄的棉质衣物，这样有利于热量散发。但要注意不能让宝宝着凉，根据环境温度适时调整。
使用退热贴
退热贴的使用：可以给宝宝贴上退热贴，退热贴中的凝胶成分能通过凝胶汽化带走热量，起到降温作用。将退热贴贴在宝宝的额头等部位，一般可以持续使用4~8小时左右。注意事项：要选择正规厂家生产的退热贴，贴的时候要确保贴合皮肤，如果宝宝皮肤有破损或过敏情况，要避免使用。
多补充水分
补水重要性：让宝宝多喝些温开水，一方面可以补充因发热散失的水分，防止脱水；另一方面，水分通过循环和汗液蒸发也能帮助散热。一般建议每小时给宝宝喝50~100毫升的温开水。