奶涨有硬块可能是由于乳腺管堵塞或乳汁分泌过多引起的。以下是一些可以帮助疏通奶涨有硬块的方法：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以帮助吸出硬块中的乳汁，缓解奶涨。在喂奶前，可以先热敷乳房，让乳房变软，然后让宝宝吸吮。如果宝宝无法完全吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出。
2.按摩：按摩乳房可以帮助促进血液循环，缓解奶涨。在喂奶前或喂奶后，可以用手指轻轻按摩乳房，从乳房底部向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。
3.热敷：热敷乳房可以缓解奶涨和硬块。可以用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。
4.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以帮助宝宝更好地吸吮乳汁，减少奶涨和硬块的发生。在喂奶时，让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是只含住乳头。
5.避免过度刺激乳房：避免过度刺激乳房，如长时间使用吸奶器、频繁按摩等，以免引起乳房更加肿胀。
6.注意休息和饮食：保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，有助于身体恢复和乳汁分泌。
需要注意的是，如果奶涨和硬块持续不缓解，或者出现发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。同时，如果乳房有明显的肿块或其他异常，也建议及时就医，以便明确诊断和治疗。