吃牡蛎、海带、猪肝、葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒都可以补锌。具体如下：
一、牡蛎：牡蛎富含锌元素。当体内锌元素缺乏时，适当食用牡蛎，能够起到补锌的作用。
二、海带：海带中锌元素的含量较高。若体内缺锌，适当进食海带，可达到补锌的效果。
三、猪肝：猪肝含有较多的锌元素。对于体内缺锌的情况，吃些猪肝，有助于补锌。
四、葡萄糖酸锌口服液：这是一种营养补充剂。可用于治疗缺锌引发的营养不良、厌食、生长缓慢等症状。当出现缺锌状况时，在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液能实现补锌。
五、甘草锌颗粒：属于补锌药物。可用于治疗缺锌导致的厌食、生长发育不良、口腔溃疡等。在缺锌时，遵医嘱服用甘草锌颗粒能起到补锌的功效。
总结概况提示：以上介绍了多种补锌的途径和方法，包括食用富含锌的食物牡蛎、海带、猪肝，以及服用相关的补锌制剂葡萄糖酸锌口服液和甘草锌颗粒，可根据自身实际情况合理选择。