一般来说，月经不调的食补方式有多种，且需依据具体情况采用不同的调理方法，像因气虚、血虚、宫寒等导致的月经不调，各自的调理办法是不一样的。
一、气虚导致的月经不调：在饮食中要增添一些能补气的食物，像黄芪、党参等。其中黄芪的性质较为平和，绝大部分体质都适用，四季皆可选用。而对于党参的使用则要留意季节性差异，在春季阳气上升时，非血寒体质的人应选用较为平和的西洋参，到了秋、冬季则适合用红参；体质较为虚弱的可用吉林野山参。
二、血虚导致的月经不调：饮食中应加入能补血的食物，包括红枣、桂圆、阿胶等。不过桂圆属于热性水果，体质偏热的人需谨慎使用。
三、宫寒导致的月经不调：饮食适宜温热，要多食用辛温散寒类的药食，如生姜、艾叶、陈皮、草果等；同时可适量补充深海鱼类，如金枪鱼、秋刀鱼等。总之，患者需要根据自身实际情况在医生指导下选择恰当的食补方式。
总结：对于月经不调的食补，要根据不同病因来选择合适的食物，如气虚可选黄芪等，血虚可选红枣等，宫寒可选生姜等，且要在医生指导下进行。