产后阴道壁膨出是可以恢复的，轻度的产后阴道壁膨出通过积极锻炼等方式，多数在产后6周内有一定恢复，约有1/3的产妇能恢复到孕前状态。
产后康复锻炼促进恢复
凯格尔运动：这是针对盆底肌的经典锻炼方法。产妇可以平卧在床上，双腿弯曲，像憋尿一样收缩盆底肌肉，每次收缩3秒左右，然后放松，重复进行，每次10 - 15分钟，每天3 - 4次。坚持锻炼能增强盆底肌力量，帮助阴道壁膨出恢复。产后康复操：一些专门为产后设计的康复操也有帮助，比如简单的缩肛运动，随时随地都可以进行，通过不断收缩和放松肛门周围肌肉，间接锻炼盆底肌，对阴道壁膨出恢复有积极作用。
医疗干预手段助力恢复
盆底肌电刺激治疗：在产后42天复查时，如果发现有阴道壁膨出情况，可在医院进行盆底肌电刺激治疗。医生会将电极片放置在产妇会阴部，通过电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩和恢复，一般需要进行多个疗程的治疗，通常1个疗程约10 - 15次左右。阴道壁膨出修复手术：对于中重度的产后阴道壁膨出，在产后6个月到1年左右，如果保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。手术会根据膨出的具体情况进行阴道壁组织的修复等操作，但手术有一定风险，需要严格评估后再决定是否进行。
日常生活中的注意事项
避免增加腹压的行为：产后要避免长时间站立、下蹲、提重物等增加腹压的行为，因为腹压增加会加重阴道壁膨出。比如提超过5公斤的重物就可能对阴道壁膨出恢复不利。注意大小便情况：保持大小便通畅也很重要，如果有便秘情况要及时调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，必要时可在医生指导下使用缓泻剂；同时要避免憋尿，及时排尿。