产后阴道壁膨出是可以恢复的，轻度的阴道壁膨出有一定自愈可能，中重度的则需要通过康复训练等方式干预。一般来说，产后42天可开始进行盆底肌康复评估，若有阴道壁膨出问题可针对性处理。
如何进行康复训练
凯格尔运动：这是很常用的方法，每天可以进行3次，每次收缩盆底肌肉3秒左右，然后放松，重复10-15次为一组，逐渐增加到每天3组。比如坐着、站着或者躺着的时候都可以做这个运动。盆底肌电刺激治疗：产后42天检查后，如果有阴道壁膨出情况，可在专业医疗机构进行盆底肌电刺激治疗，一般需要进行数个疗程，每个疗程可能有10 - 20次左右的治疗，通过仪器刺激盆底肌肉，促进其恢复功能。
生活中的注意事项
避免增加腹压的行为：要避免长时间站立、下蹲、提重物等增加腹压的动作，因为这些动作会加重阴道壁膨出的情况。比如提超过5公斤的重物就可能有影响，尽量让重物重量控制在5公斤以内。保持大便通畅：便秘会导致腹压升高，加重阴道壁膨出。所以要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉、苹果等），每天保证足够的水分摄入，一般每天饮水量在1500 - 2000毫升左右，以保持大便通畅。
何时需要就医干预
膨出程度加重：如果产后阴道壁膨出情况在42天产后检查后没有改善，反而有加重趋势，比如原本轻度膨出变为中度甚至重度，就需要及时就医。一般阴道壁膨出分为轻度、中度、重度，重度膨出会严重影响生活质量。出现明显不适症状：当阴道壁膨出导致出现尿频、尿急、排尿困难或者性生活不适等明显症状时，也需要尽快就医。比如总是感觉尿不尽，或者同房时有明显的异物感等情况。