乳房涨奶有硬块，可采取鼓励婴儿吮吸、用吸奶器辅助、找催乳师按摩疏通、局部热敷和适当按摩、多吃汤汁类食物等方法，必要时还需及时就医。
一、鼓励婴儿吮吸：乳房中有硬块通常是乳汁堆积导致，而鼓励婴儿吮吸乳头能刺激乳汁分泌，对缓解乳房涨奶效果明显。因为新生婴儿胃容量较小，可能无法吸取过多乳汁，这时就需要其他方法辅助。
二、用吸奶器辅助：当婴儿不能完全吸尽乳汁时，使用吸奶器吸出多余乳汁，能帮助消除硬块，与婴儿吮吸起到类似作用。
三、找催乳师按摩疏通：如果自己按摩无法缓解或不放心，可找专业催乳师进行按摩和疏通。催乳师通过专业手法能有效改善乳汁堆积情况。
四、局部热敷和适当按摩：热敷乳房后进行轻轻按摩也有一定效果。按摩的力度要掌握好，以能感觉到明显疼痛但可以忍受为宜。
五、多吃汤汁类食物：这样可以帮助降低乳汁浓稠度，在一定程度上能缓解乳房涨奶有硬块的现象。
平日里要穿着宽松舒适的内衣，每次喂奶后尽量让乳汁排空。若上述方法都无法有效缓解乳房涨奶有硬块的情况，则可能存在乳腺疾病或其他相关疾病，应及时就医进行相关检查和治疗。
总之，面对乳房涨奶有硬块的问题，可先尝试鼓励婴儿吮吸、用吸奶器辅助、找催乳师按摩疏通、局部热敷和适当按摩、多吃汤汁类食物等，若效果不佳则要及时寻求专业医疗帮助。