关键点：身体疲劳过度可通过饮食、休息、药物等方式调理。
一、饮食
劳累过度通常因工作时间长、家务繁重等引起。在饮食方面补充营养可缓解疲倦症状。可适当补充高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、牛羊肉等，这些食物能提供能量和必需氨基酸。还可食用富含膳食纤维的水果蔬菜，像苹果、荔枝、核桃等，能促进消化和补充维生素等营养物质。谷物粥也是不错的选择，例如红枣莲子粥、山药排骨粥等，它们容易消化且具有一定的滋补作用。
二、休息
劳累过度通过休息方式改善，要尽量早睡早起，减少重体力劳动，避免身体过度劳累。适当地增加休息时间，比如早睡晚起，有助于让疲劳得到有效缓解。
三、药物
当病原菌感染、风邪侵入体内等导致感冒时，可能出现头晕、乏力、恶心、呕吐等不适，此时可遵医嘱服用感冒灵颗粒、蒲地蓝消炎片等药物进行治疗。
此外，还可在医生指导下通过针灸、按摩等方式放松身体，以缓解不适症状。
总结：身体疲劳过度可采取多种方式进行调理，包括合理饮食、保证充足休息、必要时使用药物以及借助针灸、按摩等辅助手段，根据具体情况选择合适的方法来改善疲劳状态。