男人补充雄性激素可以通过以下方法实现：
1.调整饮食：
多吃含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
多吃动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
多吃含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
2.养成良好的生活习惯：
保证充足的睡眠：睡眠不足会导致新陈代谢失调，男性可以在晚上11点前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是人体睪固酮分泌的高峰期，同时，中午12点到下午1点，人体的新陈代谢最活跃，这个时候也要睡个午觉，有助于身体进行有效的新陈代谢。
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对睾丸的生精功能产生不良影响，长期吸烟或饮酒还会影响雄性激素的分泌，导致性欲下降等问题。
适当运动：适当的体育锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。运动对雄性激素的分泌有一定的促进作用，每周进行2-3次有氧运动，如慢跑、游泳、健身等，有助于提高雄性激素水平。
3.保持心情愉悦：
及时缓解压力：长期的压力会导致身体的内分泌失调，从而影响雄性激素的分泌。男性可以通过听音乐、旅游、运动等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
避免过度紧张和焦虑：过度紧张和焦虑会导致身体的内分泌失调，从而影响雄性激素的分泌。男性可以通过深呼吸、冥想等方式来放松自己，避免过度紧张和焦虑。
4.在医生的指导下服用药物：
补充雄性激素药物：如果男性体内雄性激素水平严重低下，可以在医生的指导下服用雄性激素药物，如十一酸睾酮胶丸、注射用绒促性素等。这些药物可以补充体内雄性激素的不足，提高男性的性欲和性功能。
服用补肾壮阳的中药：一些中药具有补肾壮阳的作用，如鹿茸、淫羊藿、巴戟天等。这些中药可以提高男性体内雄性激素的水平，改善男性的性功能。但是，服用中药需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。
需要注意的是，雄性激素的补充应该在医生的指导下进行，避免自行服用药物，以免出现不良反应。同时，雄性激素的补充也不能过度，否则会导致身体的内分泌失调，从而影响身体健康。