排卵期通常是受孕的最佳时间。女性排卵日一般在下次月经来潮前约14天，排卵日的前5天和后4天构成排卵期，此阶段往往是受孕的黄金时期。原因在于这期间卵泡发育成熟，卵子存活时间较长，当精子与健康成熟的卵子相遇并受精后，受精卵质量较好。
一、在排卵期要做到充分休息，切不可过度劳累，更不能熬夜以及日夜颠倒。这样能让身体保持良好状态，有助于受孕。
1.充足休息可以使身体机能正常运转，为受孕创造有利条件。
2.避免过度劳累能防止身体疲惫，维持内分泌的稳定。
3.不熬夜和日夜颠倒可保障生物钟的正常，利于卵子和精子的质量。
二、排卵期间需注重清淡饮食，多食用新鲜蔬菜和水果，同时避免辛辣油腻、不易消化的食物。这有利于提升身体素质，进而增加受孕几率。
1.清淡饮食有助于减轻身体负担，使身体处于较好的状态。
2.新鲜蔬菜和水果富含多种营养物质，对身体有益。
3.避免那些不易消化等食物可防止肠胃不适等问题影响受孕。
三、备孕期间要持有积极乐观的态度，不能过度紧张。
1.积极乐观能缓解心理压力，对受孕有积极影响。
2.过度紧张可能会导致内分泌紊乱等情况，不利于受孕。
总之，在排卵期要注意休息、饮食和心态等方面，以提高受孕的机会和质量。