预防感冒可从以下几个方面着手，以降低被传染风险：均衡摄取营养、坚持锻炼、做好自我防护、接种疫苗。
一、均衡摄取营养
普通感冒虽具传染性，但自身抗病能力强时，往往能降低被传染几率。故而平时要注重合理饮食，实现荤素搭配、粗细结合，多进食肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物，从而为身体补充营养，提升机体免疫力。比如，肉中富含蛋白质和各种营养元素，能增强体质；蛋能提供优质蛋白质等多种营养物质，有助于提高身体的抵抗力；奶含有丰富的蛋白质、钙等，对身体有益；新鲜果蔬含有大量维生素、矿物质等，可助力机体健康。
二、坚持锻炼
依据自身体质，适当选择散步、快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等运动方式，每日运动30分钟以上，每周运动5天及以上。坚持锻炼可提高机体免疫力，对预防感冒颇有益处。例如，散步能活动身体，增强心肺功能；慢跑可提升新陈代谢，增强身体耐力；游泳能锻炼全身肌肉，提高心肺能力。
三、做好自我防护
在感冒高发季，应尽量避免前往人口密集的公共场所，若必须前往，则要佩戴口罩，以阻隔飞沫传播感冒病毒。回家后及时洗手，室内也要勤通风，并对室内进行简单消毒，这些举措均能降低感冒发生的概率。比如，口罩能有效阻挡飞沫中的病毒；勤洗手可减少病毒经手传播的机会；室内通风可保持空气新鲜，减少病毒滋生；简单消毒能进一步杀灭可能存在的病毒。
四、接种疫苗
体质较差者可在每年9-10月流感季来临前接种流感疫苗，以降低感染流感的风险，但流感疫苗无法预防普通感冒。
总之，通过以上多种措施的综合实施，可有效增强身体的抵抗力，降低患感冒的可能性。