脚肿了想要快速消肿，可以采取以下几种方法。
1.休息：抬高患肢，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。休息时可以在脚下垫一个枕头或被子。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：在休息或睡觉时，将脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等，缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如超短波、红外线等，促进肿胀的消退。
7.就医：如果脚肿的情况严重，或伴有疼痛加剧、皮肤发紫、麻木无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、韧带损伤等严重情况。
需要注意的是，不同原因引起的脚肿消肿的时间可能不同，如果是因为疾病引起的脚肿，需要针对病因进行治疗。同时，在脚肿恢复期间，应避免长时间站立或行走，注意休息，穿舒适的鞋子。如果脚肿的情况持续不缓解或加重，应及时就医。