孕妇上火牙疼可通过以下方法缓解：改善饮食、消除炎症、多喝水以及按摩。
一、改善饮食
在怀孕期间，很多孕妇可能因营养过剩而上火，若本身牙齿有问题，就可能引发炎症和牙疼。这种情况下可通过改善个人饮食来降火，多吃蔬菜和水果，适当减少营养摄入，同时多吃些流质食物，如小米粥等，都有很好的去火作用。一旦孕妇的火气消除，牙疼便能得到有效缓解。
1.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素和水分，有助于调节身体机能，减轻上火症状。
2.减少营养摄入：避免过度进补，防止营养过剩加重上火情况。
3.增加流质食物：像小米粥这样的流质食物容易消化，且能补充水分。
二、消除炎症
孕妇上火引发的牙痛多由炎症导致，虽根源是上火，但消除炎症也能起到很好的止疼效果。孕妇可采用盐水漱口、冰敷或敷生姜片等方法来缓解炎症。但要注意，若想使用消炎药物，必须去医院咨询医生，按医生建议用药，避免对胎儿造成危害。
1.盐水漱口：盐水有一定的杀菌消毒作用。
2.冰敷：可以缓解疼痛和肿胀。
3.敷生姜片：可能起到一定的抗炎止痛效果。
三、多喝水
多喝水是常见的消火气方法，能促进身体新陈代谢，补充身体各部位所需水分，避免身体干燥，从而消除火气。火气去除后，牙齿部位的炎症也能得到很好缓解，炎症消失也就不会疼痛了。
四、按摩
孕妇上火引发的牙痛也可通过按摩来缓解，但这只能止痛，还需通过消除火气来根本解决牙疼问题。可通过用手轻轻按摩牙疼部位或挤压合谷穴来达到止疼效果。
总之，孕妇上火牙疼时可综合运用这些方法来缓解症状，但如果牙疼持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业的治疗。