血压低的人可以通过调整日常饮食来改善状况，一些富含营养的食物有助于提升血压。一般来说，适当多吃些富含蛋白质、钠盐和胆固醇的食物对提升血压有帮助。
一、富含蛋白质的食物
肉类：像瘦肉就是不错的选择，瘦肉中含有丰富的蛋白质，适量摄入瘦肉可以为身体补充营养，有助于维持身体正常的生理功能，对血压的提升有一定帮助。例如每天可以吃50 - 100克的瘦肉。蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每天吃1 - 2个鸡蛋，其中的蛋白质等营养成分能为身体提供能量，对改善低血压有一定作用。鸡蛋里的蛋白质容易被人体吸收利用。
二、含钠盐的食物
食盐：适当增加钠盐的摄入可以增加血容量，从而有助于升高血压。但要注意适量，一般每天摄入食盐量不宜超过6克。比如在烹饪时可以比平时稍微多放一点盐，但不要过量，以免引起其他健康问题。腌制食品：像腌萝卜、腌黄瓜等腌制食品含有一定量的钠盐，不过这类食品不宜多吃，因为往往含有较多的添加剂等，偶尔吃一点可以起到辅助提升血压的作用，但不能作为主要的提升血压食物来源。
三、含胆固醇的食物
动物内脏：动物肝脏等内脏含有一定量的胆固醇，适量食用可以补充身体所需的营养成分，对提升血压有帮助。不过动物内脏不宜吃得过多，每周吃1 - 2次，每次适量即可。例如每周吃1次猪肝，每次50克左右。蛋黄：蛋黄中含有胆固醇，每天吃1 - 2个鸡蛋的蛋黄部分，能为身体补充胆固醇等营养，对改善低血压有一定益处。但也要注意适量，避免胆固醇摄入过多对心血管造成不良影响。