血压低的人可以通过调整饮食来改善，一些富含营养的食物有助于提升血压。比如，富含蛋白质的食物就很有帮助，像瘦肉，每100克瘦肉中含有一定量的蛋白质等营养成分，适当多吃些瘦肉能为身体补充营养，对改善低血压有一定好处；还有鱼类，鱼肉富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，也是不错的选择。
富含蛋白质的食物
瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中含有丰富的蛋白质，能为身体提供能量，有助于维持身体正常的生理功能，对改善血压低有一定辅助作用。鱼类： 例如鲫鱼，鱼肉富含蛋白质，同时还含有多种微量元素，经常吃些鱼类可以补充营养，对血压低的调理有帮助。
含钠、胆固醇的食物
含盐食物： 适当多吃些含盐的食物能补充钠元素，有助于提升血压。比如咸菜，不过要注意不能过量食用，以免对健康造成其他不良影响。一般每天摄入盐的量不宜超过6克，血压低的人可以在合理范围内适当增加一些含盐食物的摄入，但也不能过度。含胆固醇食物： 像动物肝脏，虽然动物肝脏含有一定的胆固醇，但适量食用可以促进血液循环，对血压低有一定改善作用。不过，有高血脂等其他问题的人要谨慎食用。
补气养血的食物
红枣： 红枣是常见的补气养血食物，含有丰富的维生素等营养成分。每天吃几颗红枣，长期坚持有助于改善气血不足引起的血压低情况。桂圆： 桂圆也是具有补气养血功效的食物，血压低的人可以适当吃些桂圆来调理身体。不过，桂圆吃多了容易上火，要注意适量。