生完宝宝后可通过以下方式促进下奶速度：按摩、热敷乳房、宝宝吮吸乳头、饮食调整。
一、按摩：产妇可选择在正规医院由专业医师对乳房进行按摩。按摩能够加速乳房周围的血液循环，这对于刺激乳汁分泌非常有帮助，进而可助力快速下奶。
二、热敷乳房：用温热的毛巾对乳房进行热敷。热敷可以有效加速乳房的血液流通，还能缓解乳房堵塞的情况，同样有利于加快下奶的速度。
三、宝宝吮吸乳头：产妇要经常让宝宝接触并吮吸乳头。这样做可以刺激母体孕激素消退，促使催乳素大量分泌，从而增强泌乳反射，实现促进下奶的目的。
四、饮食调整：产妇可以饮用一些营养丰富且性质温和的汤饮，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等。这些食物能够切实有效地加快乳汁分泌。
产妇在日常生活中应当注意保持清淡饮食，进行适量运动，同时要避免高油高盐的食物，以免堵塞乳管而影响下奶。
总之，产妇可通过多种方法来促进下奶，要根据自身情况合理选择和运用。