初中生长高主要与骨骼生长有关，影响骨骼生长的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。以下是从医疗和健康角度给出的一些建议：
1.营养均衡：营养是影响身高的重要因素之一，初中生需要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆类等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2.运动：运动可以促进骨骼生长，建议初中生每天进行适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等。运动可以刺激骨骼生长板的发育，增加骨密度和骨长度。
3.睡眠：睡眠是影响身高的重要因素之一，初中生需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天晚上10点前入睡，保证睡眠时间在8小时以上。
4.疾病防治：一些疾病会影响身高的增长，如营养不良、佝偻病、甲状腺功能减退等。建议初中生定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
5.定期监测身高：初中生需要定期监测身高，了解自己的身高增长情况。如果身高增长缓慢或停止，应及时就医，查找原因。
总之，初中生长高需要综合考虑营养、运动、睡眠、疾病等因素，保持良好的生活习惯和健康的心态。如果对身高增长有疑虑，建议及时就医，咨询专业医生的意见。