要想快速长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于长高。
2.合理饮食：营养均衡对于长高非常重要。在日常饮食中，应保证摄入足够的蛋白质、钙质、维生素等营养物质。
3.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议选择纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于长高。
长高是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。如果对身高有较高的要求，或者发现身高增长缓慢，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题。同时，需要注意的是，一些增高产品可能存在夸大宣传或无效的情况，应谨慎选择。