胎动指的是胎儿的躯体活动，通常孕妇在妊娠20周左右会自觉到胎动，而胎动监测是孕妇自我评价胎儿宫内状况的一种简便、经济且有效的方法。具体方法如下：
一、孕妇每日早、中、晚可自行选择方便且相对固定的时间，分别计数胎动1小时，然后将3次胎动数之和乘以4，便得到12小时胎动数。若12小时胎动数大于30次则为正常，小于10次或每小时3次则为异常。
1.（1）连续运动结束后计为1次。
2.（2）间断后再动又算1次。
3.（3）只要感觉到胎动就算1次。
二、一般情况下，胎动在早晨较少，中午以后会逐渐增加，晚上是最为活跃的时段。
三、妊娠28周以后，若胎动过频或计数小于10次每2小时或减少50%，则提示有胎儿缺氧的可能性，此时需要前往医院进行检查，并在医生的指导下给予规范处理。
总之，胎动监测对于孕妇了解胎儿在宫内的状况非常重要，孕妇应准确掌握监测方法和注意事项，以便及时发现异常并采取相应措施。