大肠湿热调理可从饮食、生活习惯、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过科学合理的调理，能较好改善大肠湿热状况。
饮食调理
饮食原则： 要多吃清热利湿的食物，比如绿豆，绿豆具有清热解毒、利水消肿的作用，可煮成绿豆汤饮用。还有冬瓜，冬瓜能清热解暑、利水祛湿，可做成冬瓜汤。同时，要避免食用辛辣、油腻、甜食等易加重湿热的食物。像辣椒，其辛辣之性会加重大肠湿热的症状；油炸食品，如炸鸡、薯条等，油腻难消化，会增加肠道负担，使湿热更甚；甜食，如蛋糕、糖果等，也易生湿助热。
生活习惯调理
作息方面： 要保证充足的睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。睡眠充足有助于身体的自我修复和调节，利于改善大肠湿热。另外，要避免熬夜，熬夜会影响身体的生物钟，导致体内湿热加重。运动方面： 适当进行运动，如慢跑，每周可进行3~5次，每次慢跑30分钟左右。运动能促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排出体内的湿热。但要注意运动后及时补充水分，避免脱水。
中医理疗调理
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是强身健体的重要穴位，具有调理脾胃、祛湿的作用。艾灸时，每次艾灸15~20分钟，以局部皮肤有温热感为宜。还可以艾灸阴陵泉穴，阴陵泉是脾经的合穴，能健脾利湿，艾灸时间同样控制在15~20分钟。推拿按摩： 可以进行腹部的推拿按摩，仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，能促进肠道蠕动，帮助祛湿。不过，推拿按摩时力度要适中，避免用力过猛。
中药调理
常用中药： 一些中药对大肠湿热有较好的调理作用，比如黄连，黄连有清热燥湿的功效。还有黄芩，黄芩能清热泻火、燥湿。但中药的使用需在医生的指导下进行，根据个人的具体病情和体质来配伍用药。医生会根据患者的症状、舌象、脉象等综合判断，开具合适的中药方剂，如葛根芩连汤等，该方剂具有解表清里的作用，对大肠湿热引起的腹泻等症状有一定的治疗效果。