大肠湿热的调理方法如下：
1.饮食调理：
多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、芹菜等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。
饮食要有规律，避免暴饮暴食。
2.中药调理：
可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、黄柏、苦参等。
也可以使用一些中药方剂，如葛根芩连汤、白头翁汤等。
3.生活调理：
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
注意个人卫生，保持肛门清洁。
避免久坐久立，适当参加体育锻炼。
4.按摩调理：
按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于排出湿热。
按摩足三里、三阴交等穴位，调节脾胃功能。
5.就医治疗：
如果大肠湿热症状严重，如腹泻、腹痛、肛门灼热等症状明显，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
可以使用一些药物，如黄连素、蒙脱石散等，缓解症状。
严重的情况下，可能需要使用抗生素进行治疗。
需要注意的是，大肠湿热的调理需要长期坚持，同时要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。