原发性骨质疏松主要指因骨量流失致使机体骨强度和骨密度整体下降的疾病，通常可依据发病原因分为Ⅰ型原发性骨质疏松和Ⅱ型原发性骨质疏松。
一、Ⅰ型原发性骨质疏松：即老年性骨质疏松，主要是60岁以上老年人由于年龄增长，机体内骨量迅速下降从而引发的骨质疏松。对此种骨质疏松，临床上建议患者在日常生活中要注重适量摄入富含钙的食物，同时配合进行一些力所能及的运动，以防在生活中因意外摔倒而导致骨折等不良情况发生。具体来说，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。运动方面可以选择散步、太极拳等较为舒缓的运动方式。
二、Ⅱ型原发性骨质疏松：主要是女性在绝经期前后的5至10年内，由于激素水平不稳定，机体雌激素大幅下降所导致的骨质疏松。针对这种类型，建议患者积极补钙并调节好自身情绪。补钙可以通过食用富含钙的食物或者服用钙剂来实现。调节情绪则可以通过参与一些自己喜欢的活动、与他人交流沟通等方式来达成。
总之，这两类骨质疏松都属于正常现象，不必过度担忧，但也需要给予适当关注和应对，以维护骨骼健康和生活质量。