舌头溃疡可以通过一般处理、局部用药、饮食调整等方法来改善。一般来说，轻度舌头溃疡通常1-2周能自愈，重度的可能需要更长时间处理。
一般处理方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用温水或淡盐水漱口，每天漱口3-4次，这样能减少口腔内细菌滋生，有助于溃疡恢复。比如饭后立即用温水漱口，能把食物残渣冲掉，降低对溃疡面的刺激。避免刺激： 要避免食用辛辣、过烫、过硬的食物，像辣椒、火锅、油炸薯片等，这些食物会刺激舌头溃疡部位，加重疼痛。比如吃火锅时，辣的汤底会让舌头溃疡更疼，所以这段时间要忌口。
局部用药选择
含漱剂： 可以使用氯己定含漱液，它能杀菌消炎。一般每次含漱10-15毫升，每天含漱2-3次。还有康复新液，能促进溃疡面愈合，用它含漱，每次含1-2分钟，每天3-4次。贴片类药物： 常见的有醋酸地塞米松粘贴片，把贴片贴在溃疡处，能起到消炎的作用。但要注意，儿童使用时需谨慎，最好在成人监护下使用。
饮食调整要点
多吃富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜、苹果等。橙子中维生素C含量较高，每100克橙子大约含33毫克维生素C，每天吃1-2个橙子能补充维生素，促进溃疡愈合。菠菜富含维生素B族等，每天可以吃100-150克菠菜。增加蛋白质摄入： 适当吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋每天吃1-2个，能补充优质蛋白质；牛奶每天喝200-300毫升，鱼肉可以每周吃2-3次，每次吃100克左右，帮助身体修复受损组织。