肩关节劳损的症状主要包括以下几点：
1.疼痛：肩关节及其周围组织出现疼痛，可能是隐痛或钝痛，也可能是剧烈的刺痛或牵扯痛，疼痛可能会在夜间加重。
2.活动受限：肩关节的活动范围会受到限制，比如外展、内收、旋转等动作会变得困难，严重时甚至无法抬手。
3.僵硬：肩关节会感觉僵硬，活动不灵活，尤其是在早晨起床或长时间休息后。
4.无力：手臂可能会出现无力感，提重物或进行某些动作时会感到困难。
5.压痛：在肩关节周围可能会有明显的压痛，按压时疼痛会加重。
6.肩部肌肉萎缩：长期的肩关节劳损可能会导致肩部肌肉萎缩，使肩部看起来变窄。
7.其他症状：可能会伴有肩部怕冷、疲劳、酸胀等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且肩关节劳损的症状也可能与其他肩部疾病相似，如肩周炎、肩袖损伤等。因此，如果出现肩关节疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以通过以下方法预防肩关节劳损：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或侧弯颈部，保持脊柱的正直。
2.加强肩部肌肉锻炼：可以进行一些肩部的力量训练，如哑铃侧平举、俯身飞鸟等，增强肩部肌肉的力量和稳定性。
3.注意保暖：避免肩部受寒，尤其是在寒冷的天气中，可以佩戴围巾或使用热水袋保暖。
4.避免过度使用肩部：避免长时间进行重体力劳动或过度使用肩部的动作，如打网球、游泳等。
5.定期休息：工作或学习一段时间后，应适当休息，活动一下肩部，放松肌肉。
6.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解肩部的疼痛和不适。
如果已经出现肩关节劳损的症状，可以采取以下治疗方法：
1.休息：停止肩部的活动，让肩部得到充分的休息。
2.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或贴剂。
3.物理治疗：如前文所述，可以采用热敷、按摩、针灸等方法。
4.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，帮助恢复肩部的功能。
5.手术治疗：如果肩关节劳损严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
总之，肩关节劳损是一种常见的疾病，如果出现相关症状，应及时就医，采取适当的治疗措施。同时，在日常生活中注意预防，保持良好的姿势和生活习惯，也有助于预防肩关节劳损的发生。