长期关节劳损若未得到有效治疗，可能会导致疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等症状加重，甚至影响正常的生活和工作。以下是关于关节劳损的一些建议：
1.就医检查：当出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状时，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定关节劳损的程度和病因。
2.休息：在关节劳损的急性发作期，应注意休息，避免过度使用关节，以免加重病情。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸、推拿等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀，促进关节恢复。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、活血化瘀药等药物，缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果关节劳损严重，影响关节功能，可能需要进行手术治疗，如关节镜手术、人工关节置换术等。
6.康复训练：在关节劳损的治疗过程中，康复训练非常重要。可以进行适当的运动，如游泳、散步、瑜伽等，增强关节周围肌肉的力量和灵活性，促进关节恢复。
7.注意保暖：关节劳损患者应注意保暖，避免受寒，尤其是在寒冷的季节。
8.改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，注意保持正确的姿势和动作，避免受伤。
9.定期复查：关节劳损的治疗需要一定的时间，患者应定期复查，根据病情的变化调整治疗方案。
总之，关节劳损需要及时治疗，避免病情加重。同时，患者应注意休息，避免过度使用关节，保持正确的姿势和动作，注意保暖，定期复查，以促进关节恢复。