减肥喝牛奶一般不会发胖，因为牛奶中虽有脂肪但量并不多。而且即便在减肥期间也应喝牛奶，原因在于其营养成分丰富且多为身体必需，常喝牛奶利大于弊，不必担忧。如果担心减肥时喝牛奶发胖，可将全脂牛奶换成脱脂牛奶，这样能大大降低引起肥胖的几率。此外，减肥人士切勿盲目节食，有营养的物质还是要吃，若长期不喝牛奶、不吃有营养食物，虽体重会下降，但会导致精神萎靡、出现营养不良。
一、减肥喝牛奶一般不会发胖：牛奶里有脂肪，不过量不多，所以正常喝牛奶通常不会因之而发胖。
二、减肥期间也应喝牛奶：牛奶的营养成分多为身体所必需，经常饮用好处多，所以该喝还是要喝。
1.营养丰富：包含多种对身体有益的成分。
2.身体必需：这些营养是身体运行所不可或缺的。
三、可换成脱脂牛奶降低肥胖几率：脱脂牛奶能减少脂肪摄入，从而降低因喝牛奶而肥胖的可能性。
四、减肥不能盲目节食：不喝牛奶、不吃有营养食物会带来诸多不良后果。
1.精神萎靡：身体缺乏必要营养会出现精神状态差的情况。
2.营养不良：长期如此会导致营养摄入不足。
总之，减肥时要正确对待喝牛奶这件事，不要因担心发胖而拒绝，同时也不能过度节食，要保证营养摄入，这样才能健康减肥。