心率过速时首先要保持冷静，可尝试深呼吸等简单方法缓解。如果是偶尔出现的轻度心率过速，通过休息等可能自行缓解。但如果频繁发生或心率过快（如静息时心率超过100次/分钟且持续不缓解），就需要重视并采取相应措施。
心率过速的自我初步判断
正常心率范围： 成年人静息状态下正常心率一般在60 - 100次/分钟。如果超过这个范围，就可能存在心率过速情况，但偶尔一次超过，比如运动后、情绪激动时出现轻度增快，可能是正常的生理反应。观察伴随症状： 如果心率过速时还伴有头晕、胸痛、呼吸困难等症状，那就要高度重视，需及时就医。
非药物缓解方式
深呼吸调节： 慢慢吸气，让腹部膨胀，然后慢慢呼气，重复几次。一般每次深呼吸持续5 - 10秒左右，通过深呼吸可以刺激迷走神经，有助于减慢心率。比如每次连续做5 - 10次深呼吸，坚持几分钟，可能会使过快的心率有所下降。放松身体： 找一个安静舒适的地方坐下或躺下，尽量让全身肌肉放松。可以从头部开始，依次放松颈部、肩部、手臂、胸部、腹部、腿部等肌肉，通过放松身体来缓解因为紧张等情绪引起的心率过速。
及时就医检查
就医做相关检查： 患者需要尽快到医院就诊，医生一般会建议做心电图检查，这是诊断心率过速很重要的检查方法，可以明确心率过速的类型，比如是窦性心动过速、室上性心动过速还是其他类型的心律失常等。还可能会做24小时动态心电图检查，它可以连续记录24小时的心电图变化，能更全面地评估心率情况。进一步排查病因： 医生会询问患者的病史、生活习惯等，比如是否有甲状腺功能亢进、贫血等疾病，因为这些疾病可能会引起心率过速。如果是甲状腺功能亢进导致的心率过速，需要进一步检查甲状腺功能等指标来明确诊断并进行针对性治疗。
针对病因的后续处理
若是疾病引起的心率过速： 如果是因为甲状腺功能亢进引起的心率过速，医生会根据患者的具体情况给予抗甲状腺药物治疗等。如果是贫血导致的心率过速，会针对贫血的原因进行治疗，比如补充铁剂、维生素B12等纠正贫血，从而缓解心率过速的情况。遵循医生的治疗方案： 患者要严格按照医生制定的治疗方案进行治疗，按时复诊，根据病情变化调整治疗措施。比如如果是室上性心动过速，可能在必要时需要进行射频消融等治疗手段来根治心率过速的情况。