大人起热痱子想要好得快，首先要保持皮肤清洁干燥，可使用一些外用药物来缓解症状。一般来说，通过正确护理和合理用药，通常数天内可改善。
日常护理来帮忙
保持皮肤清洁： 每天用温水洗澡，水温不宜过高，37℃~40℃比较合适，洗澡时可轻轻擦洗长痱子的部位，去除汗液和污垢，但要注意动作轻柔，避免擦伤皮肤。洗完后要及时擦干水分，尤其是皮肤褶皱处。穿着宽松透气衣物： 选择棉质、宽松、透气性好的衣物，这样能减少衣物与皮肤的摩擦，利于汗液蒸发，比如可以穿纯棉的短袖和短裤，让皮肤保持通风状态，有助于痱子消退。
外用药物来助力
炉甘石洗剂： 这是常用的缓解痱子的药物，它具有收敛和保护皮肤的作用，还能起到止痒的效果。使用时摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，一天可涂抹数次。激素类药膏： 如果痱子瘙痒剧烈且炎症较明显，可在医生指导下短时间使用弱效的激素类药膏，如氢化可的松乳膏等。但要注意不能长期大面积使用，以免引起不良反应。
调整生活环境
降低环境温度： 尽量让居住环境保持凉爽，可使用空调将室温调节到26℃~28℃左右，不过要注意空调不要直吹身体。也可以使用风扇辅助通风，加快空气流动，帮助汗液蒸发。增加空气湿度： 如果环境过于干燥，可能不利于痱子恢复，可使用加湿器适当增加空气湿度，保持在50%~60%的相对湿度比较适宜，这样能让皮肤感觉更舒适，也有助于皮肤的恢复。
饮食方面需注意
多吃清热解暑食物： 可以多吃一些冬瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜，这些蔬菜具有清热解暑的作用，有助于改善痱子情况。还可以适当喝一些绿豆汤，绿豆有清热解毒的功效，每天喝一碗绿豆汤对缓解痱子有帮助。避免辛辣油腻食物： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，也要避免食用油腻的食物，像油炸食品等，这些食物可能会加重身体的湿热情况，不利于痱子的恢复。