焦虑症的心理治疗有多种方式，其中认知行为疗法是较为常用的，一般需要持续数周甚至数月的时间来取得较好效果。
认知行为疗法方面
认知重构： 帮助患者识别和改变负面的思维模式和认知偏差。比如，焦虑症患者常常会过度灾难化地看待事物，认为一点小失误就会引发糟糕透顶的后果，通过认知重构可以引导患者用更客观、理性的思维去审视问题。例如，当担心自己在公众场合讲话出丑时，引导患者思考“其实别人并没有我想象中那么关注我，即使出现一点小状况也不会造成不可挽回的严重后果”。暴露疗法： 让患者逐渐面对引起焦虑的情境或事物，而不是逃避。比如，对于害怕社交的焦虑症患者，先从与熟悉的人进行简单交流开始，然后逐步过渡到与陌生人交流、在小团体中发言等。一开始患者可能会感到明显焦虑，但随着多次面对，焦虑程度会逐渐减轻。
支持性心理治疗方面
倾听与共情： 治疗师以真诚、理解的态度倾听患者的倾诉，让患者感受到被接纳和支持。比如，患者向治疗师讲述自己因为焦虑而无法正常工作、生活的痛苦经历时，治疗师专注地倾听，并用共情的语言回应“我能理解你现在的痛苦，这种被焦虑困扰的感觉真的很不好受”，让患者的情绪得到释放。提供应对策略： 治疗师会根据患者的具体情况，为其提供一些简单实用的应对焦虑的方法。例如，教患者深呼吸放松法，当感到焦虑时，通过缓慢地吸气、呼气来缓解身体的紧张感，一般每次深呼吸可以进行5 - 10分钟，每天可进行数次。
团体心理治疗方面
同伴支持： 在团体治疗中，患者可以与其他有着相似经历的焦虑症患者交流。大家可以分享自己应对焦虑的经验和方法，互相鼓励和支持。比如，有的患者会分享通过参加运动来缓解焦虑的体会，其他患者可以从中获取灵感，尝试通过跑步、瑜伽等运动来改善自己的焦虑状况。团体互动学习： 在团体活动中，患者可以观察他人在面对焦虑情境时的应对方式，从而学习到更多样化的应对策略。例如，在团体讨论如何克服公开演讲焦虑的环节中，不同患者会提出不同的方法，如有的患者提到可以提前做好充分准备来增加自信，这会让其他患者受到启发，反思自己在应对类似情况时的不足并进行改进。