女人的排卵期通常是10天左右。一般来说，月经周期规律的女性，排卵日在下次月经来潮前的14天左右，而排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日当天，一共10天就是排卵期。
排卵期的计算方法
按月经周期算： 对于月经周期比较规律的女性，比如月经周期为28天，那么排卵日大概在第14天，排卵期就是第9 - 18天。如果月经周期是30天，排卵日大概在第16天，排卵期就是第11 - 20天。用基础体温法： 女性排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在不活动的情况下测量体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天的体温标在坐标纸上，连成曲线。体温由低升高的那一天通常就是排卵日，而排卵期就是从低温向高温转变的前几天到高温后的几天。用宫颈黏液法： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠，随着排卵日临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度高，就像鸡蛋清一样。当出现这种典型的宫颈黏液时，一般2 - 3天内就是排卵日，排卵期就是宫颈黏液出现拉丝度高的这段时间。
排卵期的身体变化
白带变化： 在排卵期，白带会明显增多，质地稀薄、透明，呈拉丝状。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液，有利于精子通过。基础体温变化： 如前面所说，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高。一般升高0.3 - 0.5℃，并且会持续维持在较高水平，直到月经来潮前体温下降。轻微腹痛： 部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液和血液刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群： 如果有怀孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1 - 2天同房一次，这样可以提高受孕几率。但要注意同房不要过于频繁，以免影响精子质量。避孕人群： 对于没有怀孕计划的女性，在排卵期要严格采取避孕措施。因为在排卵期同房，怀孕的概率相对较高。可以选择使用避孕套、避孕药等避孕方法，但要注意正确使用。关注身体状况： 排卵期要注意观察自身身体变化，如果排卵痛比较严重或者持续时间较长，或者出现其他异常情况，如阴道不规则出血等，要及时就医检查，排除其他妇科疾病的可能。同时，要保持良好的生活作息，避免熬夜、过度劳累等，以免影响内分泌，进而影响排卵期的正常生理变化。