当出现过度运动后头晕、想吐的症状时，可能是由多种原因引起的。以下是一些建议：
1.停止运动：立即停止当前的运动，找一个安全的地方休息。避免继续运动，以免症状加重。
2.补充水分：头晕、想吐可能与身体缺水有关。喝一些水或含有适量电解质的饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
3.放松身体：找一个舒适的位置，放松身体的紧张肌肉。可以进行深呼吸和放松练习，帮助缓解身体的疲劳和紧张。
4.观察症状：密切观察症状的发展。如果头晕、想吐的症状持续不缓解或加重，或者出现其他不适，如心慌、呼吸困难等，应考虑寻求医疗帮助。
5.寻求医疗帮助：如果症状严重或持续时间较长，或者有其他潜在的健康问题，建议及时就医。医生可以进行详细的身体检查和评估，确定具体的原因，并给予相应的治疗建议。
6.预防措施：下次进行运动时，要注意适度，逐渐增加运动强度和时间。确保在运动前进行适当的热身和拉伸，同时注意饮食和水分摄入，保持充足的睡眠。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应可能不同。如果对症状的原因或处理有任何疑虑，最好咨询医生或专业的健康专家的建议。此外，对于患有慢性疾病或正在服用药物的人群，在进行运动前应先咨询医生的意见。