验孕棒显示没怀孕但月经没来，可能与以下因素有关：
1.检测时间过早：验孕棒的结果可能不够准确，尤其是在月经推迟不久后进行检测。如果受孕时间较短，体内的孕激素水平可能还不足以被验孕棒检测出来。建议在月经推迟一周后再次进行检测，或者前往医院进行血液HCG检测，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经紊乱的常见原因之一。压力过大、情绪波动、生活不规律等因素都可能影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失衡，进而引起月经推迟。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。
3.其他健康问题：除了怀孕和内分泌失调，一些其他健康问题也可能导致月经推迟，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢早衰等。这些问题可能需要进一步的检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用这些药物，月经推迟可能是药物的副作用之一。
5.生活方式因素：生活方式也可能对月经产生影响。过度节食、缺乏运动、长期熬夜等都可能导致月经失调。此外，环境变化、体重波动等也可能影响月经。
如果验孕棒显示没怀孕但月经推迟，且排除了怀孕的可能，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，规律作息，避免过度劳累和压力。
2.等待观察：如果月经推迟时间较短，可以先观察一段时间，看看月经是否会自然来潮。
3.就医检查：如果月经推迟时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行详细的检查，以确定原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，如果对月经推迟或验孕棒结果有疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行详细的问诊、检查，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，如果有性生活，应采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕的发生。