验孕棒显示没怀孕但是月经没来，可能是以下原因导致的。
检测时间过早：验孕棒的结果可能不够准确，尤其是在月经推迟时间较短的时候。人绒毛膜促性腺激素（hCG）在受孕后需要一定时间才能达到足够的水平，被验孕棒检测出来。建议在预计月经来潮日期后一周左右进行检测，或者在医生的指导下进行更准确的检查。
验孕棒使用不当：验孕棒的正确使用方法非常重要。如果没有按照说明书正确操作，可能会导致结果不准确。例如，尿液采集量不足、测试时间过长或过短等。请仔细阅读验孕棒的说明书，并严格按照要求进行操作。
其他因素影响：验孕棒的结果也可能受到其他因素的干扰。某些疾病、药物、压力、情绪波动、生活方式改变等都可能影响激素水平，导致月经推迟。此外，验孕棒可能无法检测出宫外孕或其他异常妊娠情况。
月经失调：除了怀孕，月经失调也是常见的原因之一。月经周期受到多种因素的调节，如内分泌系统、卵巢功能、精神压力等。月经失调可能由多种原因引起，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等。在这种情况下，需要进一步进行检查和评估，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，验孕棒并不是100%准确的，有时可能会出现假阴性或假阳性的结果。如果对验孕棒的结果存在疑虑，或者月经推迟时间较长，建议及时就医，进行血液hCG检测、B超检查等，以确定是否怀孕以及其他潜在的健康问题。
对于备孕中的女性，如果月经推迟，除了考虑怀孕外，还应注意以下几点。
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和月经规律。
减少压力：长期的高压力状态可能影响内分泌系统，导致月经失调。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
注意身体健康：避免过度减肥、吸烟、饮酒等不良习惯，这些都可能对月经产生不利影响。
及时就医：如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。
对于已经怀孕的女性，如果验孕棒显示没怀孕但月经没来，可能是宫外孕或其他异常妊娠情况。宫外孕是指受精卵在子宫以外的部位着床发育，这种情况非常危险，可能导致大出血等并发症。因此，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确保胚胎的健康和安全。
总之，验孕棒显示没怀孕但是月经没来可能是多种原因引起的，需要进一步进行检查和评估。在面对这种情况时，应保持冷静，及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。同时，关注自身的健康状况，保持良好的生活习惯，对于维持月经规律和身体健康也是非常重要的。