女生例假时可吃巧克力，其含丰富糖类、矿物质等，能提供热量、舒缓神经，对易焦虑和抑郁的女性有益，但因含可可碱，大量食用不利于经血流失和身体恢复，建议勿多吃，尤其黑巧克力。月经期间注意别吃寒凉、辛辣、刺激食物，对于巧克力等甜食无禁忌，有血糖异常则要控制。
一、巧克力对例假期女性的作用：
1.巧克力含有糖类、矿物质、可可碱、代可可脂等成分，可以为处于例假期间的女性提供充足热量，舒缓其神经，对于那些容易焦虑和情绪抑郁的女性来说，吃巧克力能使她们的情绪较为平缓。
2.很多女性在例假期间会因经血流失而感到疲乏，巧克力作为甜食会产生愉悦感，对心理有正面作用，能改善人的情绪，缓解经期不适。
二、食用巧克力的注意事项：
1.吃巧克力要注意节制，同时建议进食纯度高的巧克力。
2.例假期间虽然可以通过吃巧克力来补充能量和体力，但如果进食过多，不但无法改善经期不适症状，反而可能因血糖不稳定影响体内荷尔蒙平衡，加重不舒服的感觉，还会导致情绪更加不稳与嗜糖，除了发胖还会消耗身体内维他命B与矿物质。
尾段总结：总之，女生例假时可以适当吃巧克力，但要注意控制量和选择纯度高的，同时还要注意例假期间的其他饮食禁忌，有血糖异常的要特别注意对巧克力的进食控制。