来例假时可以吃巧克力，但需适量。
巧克力中含有咖啡因，可能会引起痛经和经血过多，同时，巧克力糖分较高，过多食用还可能导致血糖波动，增加经前期的不适感。因此，例假期间可以吃巧克力，但需适量。
对于特殊人群，如患有糖尿病、心血管疾病等的女性，在例假期间应避免食用巧克力，以免加重病情。此外，在例假期间，女性应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免着凉。
总之，例假期间可以适量食用巧克力，但需注意个人体质和饮食均衡。如有任何不适，应及时就医。