足底筋膜炎主要症状是脚跟疼痛与不适，早晨起床后第一步着地时疼痛尤其明显，行走一段时间后可能会有所缓解，但长时间站立或行走后又会加重。其治疗方面，非药物治疗是基础。
症状表现
疼痛特点： 疼痛通常发生在足底靠近脚跟的部位，多为单侧发病，也可能双侧同时出现。疼痛性质为刺痛、酸痛等，在晨起刚开始行走时最为明显，行走一段时间后可能会稍有减轻，但长时间行走或站立后又会加剧。比如有些患者早上起床下地走路，第一步疼得不敢走，走一会儿能好点，但走多了又疼。局部体征： 患者足底病变部位可能有压痛，用手指按压脚跟内侧靠前的位置常常能感觉到明显疼痛点。部分患者足底筋膜有增厚的情况，用手触摸可能会感觉到条索状的硬结。
非药物治疗方法
休息与减少负重： 患病期间要尽量让脚部得到充分休息，避免长时间站立、行走或剧烈运动。比如减少逛街、长时间走路等活动，让足底筋膜有机会修复。物理治疗： 可以通过热敷来缓解疼痛，用温水泡脚，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。还可以采用按摩的方式，由专业人员或者自己轻柔按摩足底疼痛部位，促进血液循环。另外，冲击波治疗也是一种有效的物理治疗手段，通过体外冲击波刺激，促进组织修复。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。不过，有消化道疾病的患者使用时要谨慎，可能会对胃肠道产生刺激。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可直接涂抹在足底疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，局部用药相对全身用药副作用较小。
康复锻炼
足底拉伸练习： 坐着，将患侧脚放在健侧腿上，用手缓慢拉脚趾向身体方向，保持15 - 30秒，然后换另一侧，每天进行数次。还可以做踩网球或高尔夫球的动作，赤足踩在网球或高尔夫球上，缓慢滚动脚部，按摩足底筋膜，每次3 - 5分钟，每天多次。通过这些康复锻炼可以增强足底筋膜的柔韧性，减轻筋膜的张力，促进恢复。