脾胃虚湿气重可通过中药疗法、坚持运动、拔火罐、艾灸等方式来健脾胃去湿气，患者平时应少吹空调，避免待在潮湿环境。
脾胃虚湿气重的常见原因包括：
一、长期处于潮湿环境。体质较弱者若长期处于潮湿环境，湿气会逐渐侵入体内，引发脾虚湿气重现象。
二、常吃寒凉食物。这会导致脾胃消化功能不良，从而引起湿气重。
脾胃虚湿气重的解决方法如下：
一、调节饮食方式。
1.可食用红豆、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、山药等食物。红豆能增强肠胃蠕动、促进排尿并排出毒素；薏仁可促进体内血液循环和水分代谢等。
2.注意避免食用生冷刺激和油腻食物。
二、中药疗法。可在医生指导下服用茯苓、白术、泽泻、车前草等药物，起到健脾祛湿、消除症状的作用。
三、坚持运动。长期久坐不动易致脾虚湿气重，可坚持散步、慢跑、打羽毛球、太极拳、瑜伽等运动，能促进血液循环，消除湿气症状。
四、用生姜水泡脚。准备生姜切片加水熬成生姜水，温度适宜时泡脚，可促进血液循环、消除体内湿气。
五、拔火罐。湿气重且身体疲乏无力时可尝试，能使体内湿气顺利排出，还可消除感冒症状。
六、艾灸。艾灸建中、水道、肾腧、脾腧、中脘穴等穴位，可起到补脾去湿气的作用，湿气重的患者可前往专业机构进行艾灸治疗。
总之，脾胃虚湿气重需要综合多种方法来调理和改善，同时要注意生活中的各个方面，以促进身体的恢复和健康。