关键点：孕晚期便秘拉不出来的解决方法包括多喝水、养成良好排便习惯、多吃含膳食纤维素的食物，症状严重时可用药调理，怀孕后肠胃蠕动减慢，孕晚期易出现消化不良、便秘等症状，孕妇孕期要调整饮食结构。
一、多喝水：早晨起床后空腹饮水，其好处众多。一方面能发挥排毒功效，另一方面可促进肠胃蠕动，起到软化大便的作用，进而有助于改善便秘拉不出来的状况。
二、养成良好排便习惯：每日早晨起床后或每次进餐后，即使当时没有便意，也应按时去厕所。长此以往，可使胃结肠形成反射反应，从而养成定时排便的习惯。
三、多吃含膳食纤维素的食物：像菠菜、芹菜、香蕉、火龙果等食物都是不错的选择。这些食物既能补充机体所需营养，又可以推动肠胃蠕动，加速肠胃内食物的消化与吸收，有利于大便快速排出。
四、药物调理：常用的有开塞露、益生菌等药物。它们可以润滑大便，调节肠道菌群，改善便秘症状，且对胎儿生长发育的影响较小。
女性怀孕后肠胃蠕动功能会有所下降，尤其到了孕晚期，因增大的子宫对直肠造成压迫，所以很容易出现消化不良、便秘等现象。故而建议孕妇在怀孕期间要适度调整饮食结构，在确保营养元素均衡摄入的前提下，多进食清淡且易消化的食物，以减轻肠胃负担。
总之，孕晚期便秘可通过多种方法改善，同时孕妇要注意孕期饮食安排。