孕晚期肚子疼想大便拉不出来可能是由于子宫增大、胎儿下降、假性宫缩等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于促进肠道蠕动。
2.适当运动：散步、瑜伽等适当的运动可以增强肠道蠕动，缓解便秘。
3.改变排便习惯：养成定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养便意。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾热敷腹部，可缓解腹部肌肉紧张，促进血液循环。
5.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助排便。
6.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免产生依赖性。
需要注意的是，如果肚子疼伴有阴道出血、破水等症状，应立即就医，以排除早产等危险情况。同时，孕晚期应注意休息，避免过度劳累，定期产检，如有异常及时就医。