长期敲打带脉具有诸多好处，包括温补肝肾、通调气血、升清降浊、消积通便、排毒养颜，还能消除腰腹部的水湿、痰湿，通常并无害处。长期敲打带脉能医治经闭、月经不调、赤白带下、腹痛、腰肿痛、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等病症，且有减肥之效，同时对美容、保健养生也有积极作用。不过，敲打带脉要注意力度不可过大，需长期坚持，还要注重饮食平衡、多运动、保持心情舒畅以及保证睡眠充足。
一、长期敲打带脉的好处
1.温补肝肾
通过刺激带脉，有助于提升肝肾的机能，增强其功能。
2.通调气血
能促进气血的顺畅运行和良好调节。
3.升清降浊
帮助清气上升，浊气下降，维持身体内环境的平衡。
4.消积通便
可以推动体内积滞之物的排出，改善通便情况。
5.排毒养颜
促进毒素排出，进而使肌肤状态得到改善，达到养颜效果。
6.消除水湿、痰湿
有效减少腰腹部的水湿和痰湿积聚。
二、长期敲打带脉的治疗作用
1.经闭、月经不调
对这类妇科问题能起到一定的辅助治疗效果。
2.赤白带下、腹痛、腰肿痛等
能缓解相关症状。
3.子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等
有利于这些炎症的改善。
三、其他作用
具有减肥功效，还能在美容、保健养生方面发挥积极影响。
四、注意事项
1.力度控制
切忌用力过猛，以免造成不适。
2.长期坚持
只有坚持敲打，才能更好地体现效果。
3.综合方面
要保证饮食平衡、多运动、心情舒畅、睡眠充足。
总之，长期敲打带脉好处多多，但要正确操作并注意相关事项，以更好地发挥其作用。