女性怀孕后钙质需求会逐步上升，此时可通过如下方式补钙：
一、食物
1.牛奶：富含大量蛋白质、碳水化合物、糖类、饱和脂肪酸、钙等营养成分。既能为怀孕女性提供充足能量，又可补钙，100克牛奶中约含120毫克钙质，是较好的补钙选择。
2.豆腐：含有丰富钙质，还包含蛋白质、磷、钾、镁等人体必需元素，能较全面地为怀孕女性补充营养。而且豆腐较为清淡，不会造成脂肪堆积，还能促进消化、加速营养吸收。
二、药物
1.葡萄糖酸钙口服溶液：是怀孕女性常用补钙药品，溶解度高，易被人体吸收，通常不会对人体产生不良影响。
2.碳酸钙D3片：含钙量较高，与其他补钙药品相比能为怀孕女性补充更多钙质，起到较好的补钙作用。
总之，怀孕女性可根据自身实际情况，合理选择食物或药物来进行补钙。