感冒通常指上呼吸道感染，上呼吸道感染后饮食调理要点包括：清淡饮食、营养均衡、避免刺激性食物、避免油腻食物、避免生冷食物等。
一、清淡饮食：
患者在上呼吸道感染时，其胃肠道功能会有所下降。清淡饮食可适当选择小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等食物，同时新鲜的蔬菜如西红柿，水果如苹果等也可适当食用，能补充身体所需营养，有助于病情恢复。
二、营养均衡：
患者在此期间还应注重营养均衡，可摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶，以及富含维生素的食物如胡萝卜、西红柿等，这样可以全面补充营养，对病情康复有利。
三、避免刺激性食物：
上呼吸道感染期间，要避免食用辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状，进而不利于病情好转。
四、避免油腻食物：
应避免食用炸鸡、肥肉等油腻食物，以防加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等情况出现，影响病情恢复。
五、避免生冷食物：
此时还应避免食用冰淇淋、冰饮料、冰块等生冷食物，防止胃肠道受到刺激而出现腹痛、腹泻等不良状况，不利于病情痊愈。
此外，患者还需注意休息，避免过度劳累。若患者有不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以防延误病情。总之，上呼吸道感染后要做好饮食方面的合理安排和调整。