手指指关节挫伤后肿了，首先要在受伤后的24小时内进行冷敷，可使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
如何正确进行冷敷
冷敷时间： 受伤后的24小时内是冷敷的黄金时段，通过冷敷可以使局部血管收缩，减少局部出血和肿胀。冷敷方法： 可以用干净的毛巾包裹冰袋，或者直接用冷水浸湿的毛巾敷在受伤的指关节上，注意不要让冰直接接触皮肤，以免冻伤。
受伤后的休息与抬高
休息： 手指指关节挫伤后要让受伤的手指得到充分休息，避免继续活动加重损伤。比如尽量减少用受伤手指拿东西、写字等动作。抬高： 将受伤的手抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。可以在休息时用枕头把受伤的手垫高。
后期的热敷与药物辅助
热敷： 在受伤24小时后，如果肿胀没有继续加重，就可以进行热敷。热敷能促进局部血液循环，帮助消肿。可以用热毛巾或热水袋热敷，温度不宜过高，一般40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。药物辅助： 如果疼痛比较明显，可以在医生指导下使用一些非甾体类抗炎药来缓解疼痛和肿胀，不过儿童要特别注意，2岁以下儿童一般不建议使用这类药物。比如布洛芬等，但具体用药要遵医嘱，不能自行给低龄儿童随意使用。另外，还可以使用一些具有活血化瘀作用的外用药膏，涂抹在受伤的指关节处，帮助消肿化瘀，但使用前要先清洁皮肤，并且观察是否有过敏等不良反应。