孕妇长水痘可通过以下方法缓解：外用药物、加强生活护理、加强饮食护理。
一、外用药物：水痘通常是由水痘带状疱疹病毒感染引起，具有传染性，可经飞沫或被污染物体传播，各年龄段、男女均可发病。孕妇长水痘后，皮肤会出现充满液体的小丘疹。此时可在医生指导下外用红霉素软膏、炉甘石洗剂等药物。红霉素软膏能起到一定的抗菌消炎作用；炉甘石洗剂对炎症和瘙痒有收敛效果，可减轻症状。
二、加强生活护理：
1.孕妇长水痘后首先要多休息，避免剧烈运动，以防对胎儿或母体产生不良影响。
2.要保持居住环境空气流通，避免长时间处于封闭环境。
3.孕妇应适当修剪指甲，避免因搔抓水泡而增加感染几率。
4.还应进行家庭消毒。
三、加强饮食护理：
1.孕妇长水痘后，饮食应清淡、易消化，避免食用辛辣刺激性食物。
2.可适当多吃富含维生素以及粗纤维丰富的食物，如苹果、橙子、菠菜、芹菜等。
3.保持科学的饮食习惯，有助于病情恢复。
4.避免食用海鲜等发物，以免刺激皮肤。
总之，孕妇长水痘后可通过上述多种方法来缓解，要注意各个方面的护理，以促进身体恢复。