餐后两小时血糖正常范围是4.4~7.8mmol/L。但需要注意的是，这只是一个参考范围，具体的血糖水平还会受到多种因素的影响，例如饮食、运动、药物、年龄、身体状况等。
如果餐后两小时血糖值高于7.8mmol/L，但小于11.1mmol/L，可能属于糖耐量异常。这意味着身体对血糖的调节能力已经开始下降，需要引起重视。
如果餐后两小时血糖值等于或大于11.1mmol/L，可能提示患有糖尿病。此时需要进一步进行血糖检测、糖化血红蛋白检测等，以明确诊断。
对于糖尿病患者来说，控制餐后血糖非常重要。以下是一些有助于控制餐后血糖的方法：
合理饮食：避免高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入。
适量运动：定期进行适量的身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低血糖水平。
药物治疗：如果饮食和运动控制不理想，可能需要服用药物来控制血糖。
定期监测：定期检测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，并根据医生的建议进行调整。
此外，特殊人群的血糖控制目标可能会有所不同，例如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群。在控制血糖方面，应根据个人情况制定个性化的方案，并在医生的指导下进行。
总之，了解餐后两小时血糖正常范围以及如何控制血糖对于维护身体健康非常重要。如果对血糖水平有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或糖尿病专科医生。