近视眼有假性近视和真近视之分，可通过以下步骤来练习，以减缓近视眼发展并促进视力恢复。
一、保持正确坐姿：在玩电脑、写字时起码要保持一尺距离。
1.这样能确保眼睛与视物保持合适的距离，避免过近导致眼部过度调节和疲劳。
二、劳逸结合多运动：工作半小时就休息一会儿。
1.持续用眼一段时间后进行休息，可以让眼睛得到放松，避免长时间紧张状态。
三、多看绿色植物：这会让眼睛放松一些。
1.绿色对眼睛较为适宜，能舒缓眼部肌肉。
四、多转转眼球：或许能帮助恢复近视眼。
1.转动眼球能活动眼部肌肉和组织，改善眼部血液循环。
五、多望远处：有助于视力改善。
1.看远处可以调节眼睛的焦距，缓解眼部疲劳。
六、减轻眼部疲劳对恢复意义重大：二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍作停顿，然后将气慢慢呼出，眼睛也随之缓缓微闭，如此连续做9次。
同时要注意，不能长时间对着手机电脑，必须注重休息。
总之，通过这些方法并养成良好的用眼习惯，对近视眼的改善和视力的恢复有积极作用，日常要注意科学用眼，避免眼睛过度劳累。