目前并没有科学研究证明近视可以通过训练恢复，真性近视是眼球结构发生了改变，眼轴被拉长，就像个子长高了无法再变矮一样，近视也是不可逆转的。但可以通过科学的方法来延缓近视的发展，以下是一些建议：
1.增加户外活动：户外活动时，眼睛会更多地暴露在阳光下，阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长，达到控制近视发展的目的。建议每天户外活动2小时以上。
2.保持正确的读写姿势：读写时应保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。同时，要避免在晃动的环境中看书、玩手机等。
3.控制用眼时间：每用眼30-40分钟，应休息10分钟，让眼睛得到充分的放松。休息时可以远眺、做眼保健操、闭目冥想等。
4.合理使用电子产品：使用电子产品时，应遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望20秒以上。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而加重近视。建议小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
6.均衡营养：近视的发生与多种营养素缺乏有关，如维生素A、C、E、B1、B2、D、叶黄素等。建议多吃富含这些营养素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、蛋类、乳制品等。
7.定期检查：建议每3-6个月进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
总之，近视的防控需要综合多种方法，包括增加户外活动、保持正确的读写姿势、控制用眼时间、合理使用电子产品、保证充足的睡眠、均衡营养等。同时，家长应重视孩子的视力健康，定期带孩子进行检查，如有问题应及时就医。