突发性耳鸣需要及时应对，一般来说，首先要尽快就医。如果是突发性耳鸣，在发病1周内及时治疗，部分患者有望恢复。
及时就医检查
就医途径： 应尽快前往耳鼻喉科就诊，医生会进行详细的耳部检查，包括听力测试等。比如会通过纯音测听等检查来明确听力损失的程度和类型。检查项目： 除了耳部常规检查，可能还会进行血常规、生化检查等，以排查是否有全身性疾病导致的耳鸣，像贫血、甲状腺功能异常等都可能引发突发性耳鸣。
寻找可能诱因并规避
常见诱因排查： 如果是由于过度劳累引起的突发性耳鸣，那就要注意休息。如果是因为长时间处于高分贝环境导致，比如在建筑工地工作长期接触高噪音，就要尽量避免再处于这样的环境中。如果怀疑是耳部疾病引发，像中耳炎等，就要按照医生的建议进行相应的耳部疾病治疗。特殊人群注意： 对于老年人出现突发性耳鸣，要特别留意是否有心血管疾病相关因素，因为老年人心血管功能相对较弱，高血压、动脉硬化等都可能是诱因。
尝试缓解措施
生活方式调整： 在发病期间要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。同时要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动也可能加重耳鸣症状。可以通过听一些舒缓的音乐来放松心情。饮食注意： 饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可以适当多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素对耳部神经有一定的保护作用。